包含孕妇梦里梦见找个厕所抽烟的词条

相信戒烟的人都有过这样经历,就是在戒烟后的一段时间内,做梦梦到自己在吸烟。而不曾有过戒烟经历的人也不会做这样奇怪的梦。难道戒烟后,我们对吸烟的欲望就如此强烈吗,还是说我们的烟瘾还在,依然没有消退?一旦想到自己做梦都在吸烟,内心深处就充满了自责、懊悔、后怕,生怕自己醒来会复吸。当反应过来之后就是庆幸,还好这是个梦,还好自己没有真的吸烟,还好自己的戒烟努力没有白费。

平时我们都有过做梦的经历,梦见自己打架、梦见阴天、梦见被杀等等,但是这些梦都会很快被遗忘,不会影响我们的日常生活,更不会让我们有懊悔、后怕、庆幸等心理。但是“吸烟”的梦境太真实了,而我们戒烟者要想梦境不变成现实,就需要向对待普通梦境一般对待“吸烟”的梦境。意识到这只是个梦,意识到过一段时间就会被忘记,只要自己坚定戒烟决心,调整好自己的心态,我们的心境就不会受到丝毫的影响。

在戒烟过程中,最难熬的应该就是对无烟生活的适应了吧。要想彻底消除生理上对尼古丁的依赖,可能需要21天,甚至更长的时间。或许很多戒烟者会认为这21天非常痛苦,熬不过去就会复吸。但是换一种角度来讲,这21天的痛苦都是戒烟者心理上的自我折磨。如果戒烟的那一刻,你就告诉自己说“我终于摆脱烟瘾的控制了,以后再也不用吸烟啦”那么相信你会快快乐乐的度过21天。而如果你用“我需要忍受21天的戒断症状,熬过21天的适应阶段”的心态来度过这21天,那么相信这21天中的每一天都会非常痛苦,甚至将这种痛苦延长。所以,心态对于我们戒烟者的影响是十分大的。

再例如,当我们爬山的时候,如果一直盯着山顶,然后每走一步就觉得“山顶怎么就这么远!”那么相信你的爬山过程会非常累。而那些不盯着山顶,一路欣赏风景的爬山者相信是十分享受整个爬山过程中,因为那一路的风景足以取悦他们的内心。

所以,在戒除生理上的烟瘾的这21天当中,戒烟者一定要将自己的心态调整到和正常不吸烟的人一样,将自己看做是一个不吸烟的人,就像从来没有吸烟过一样,就像自己不会被烟瘾影响一样,自然而然的度过21天,尽情享受生活的美好。然后不断地通过心理暗示告诉自己“戒烟真的是非常简单的事情,戒烟对自己没有任何难度,戒烟过程一点也不痛苦。”那么相信你的戒烟过程就会非常轻松了。

另外,戒烟者还需要摆正自己的另外一种心态,即不要将戒烟当做一种牺牲。不要让自己有戒烟后,生活就会失去很多趣味的感受。例如当戒烟期间出现疲乏、失眠等症状的时候,戒烟者一旦出现“我是因为戒烟才疲乏、失眠的,只要一吸烟就会好!”这样的想法,那么复吸的几率是非常大的。因为这样的心态会让戒烟者认为,戒烟就是一种牺牲,因为戒烟,自己才会限入想吸烟又不能吸烟的尴尬与痛苦中。而正常人出现疲乏、失眠等症状的时候,就不会想到自己吸烟就会改善睡眠。

所以,戒烟者一定要摆正自己的心态,需要学会像正常人一样的思考问题,不要为吸烟在找任何借口。然后选择一种适合自己的戒烟方法,一直坚持下去,直到成功。

评论 (0)  •  2021-11-22  •  浏览 (179)

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