女人梦见自已在楼梯上一会上一会下-梦见爬楼梯又下楼梯

不少人都有这样的经历,就是:睡觉梦到自己脚下踩空掉下去了,身体还抖一下。笔者也曾经有过类似经历。有人问,这是什么情况?

入睡抽动,大部分是生理现象

关于这种现象,医学专家的解释是:临睡肌抽跃症,又称为入睡抽动。那么,什么是临睡肌抽跃症?为什么会出现肌抽跃现象?可如何减少肌抽跃现象?

临睡肌抽跃症,就是身体不由自主地抖动。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这是一种正常的生理表现,如打嗝、紧张、疲劳时出现的肌抽跃,是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,常常呈现出类似触电的动作。

为什么会出现肌抽跃现象?

之所以会出现肌抽跃现象,有以下几种可能:

(1)缺钙:缺钙可导致肌肉和神经的兴奋性亢进,引起痉挛抽搐,所以建议不同年龄段的人都应及时补充钙质,特别是婴幼儿、青年少年、孕期妇女及老年人。

(2)过于劳累:工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等,这些情况都会导致精神不好,建议劳逸结合,合理调整自己的作息时间。

(3)症状性肌抽跃:若伴有头痛、头晕等情况,需要做脑部CT或核磁共振检查,从而判断这种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状,如脑的退化性疾病、脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑外伤后遗症等,也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖动,也许是大脑在发出求救信号,告诉你身体已经亮起红灯,你该应该去医院看病了。

如何减少肌抽跃现象?

(1)多伸展肌肉:睡觉前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这样做有助于预防抽筋。

(2)规律作息:生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

(3)及时就医:偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。如果睡觉时频频出现身体抖动须重视,及时前往正规医院就医。

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作者简介:方健

2003年获执业医师资格证书,2006年获中山大学药理学硕士研究生学位,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师,临床药师。

社会任职:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省药学会科普委员会委员。

头条号 药师方健,青云计划获奖者,优质健康领域创作者。

评论 (0)  •  2021-11-18  •  浏览 (72)

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